Hello Anxiety
เราทุกคนนั้นล้วนมีความกังวลเป็นของตัวเอง ไม่ได้มีใครที่จะมีความสุขอยู่ตลอดเวลาและยิ่งด้วยสถานการณ์ในตอนนี้ 2021 ที่มีปัญหาต่าง ๆ มากมาย ที่ไม่ว่าจะหันไปทางไหนพ่อค้าแม่ขายต่างก็มีความเครียดพอ ๆ กัน
เพราะในตอนนี้ได้มีเรื่องราวแย่ ๆ ต่าง ๆ ได้เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นโควิด หรือปัญหาพิษเศรษฐกิจก็ได้ส่งผลต่อผู้คนจำนวนมาก ทั้งเรื่องการเงินการมีอยู่ของชีวิต ทำให้มีความวิตกกังวลมากขึ้นกว่าเดิม ใคร ๆ ก็ต่างพากันเครียดมีความกังวลมากมายในทุกวัน ซึ่งหลาย ๆ คนอาจลืมไปแล้วเรื่องการที่เรากังวลมากเกินไปอาจก่อให้เกิดการเป็นโรคได้ ซึ่งเป็นผลเสียในระยะยาวที่อาจจะแก้ไขยากหรืออาจแก้ไขไม่ได้เลย
วิตกกังวลมากไปไม่ส่งผลดี อาจกลายเป็นโรคได้
1 กังวลทั่วไป หรือโรคคิดมาก (Generalized Anxiety Disorder : GAD)
หลาย ๆคนอาจเคยเป็นและมีลักษณะอาการเหล่านี้ นั่นคือความกังวลนั่นเอง เราทุกคนล้วนมีเรื่องกังวลเฉพาะส่วนตัวที่อาจทำให้เราต้องได้คิดมากกันบ้างในบางตอนเป็นธรรมดา แต่สำหรับบางคนนั้นการกังวล การคิดมากอาจเกิดขึ้นไปแทบทุกเรื่อง แม้พยายามจะห้ามไม่ให้คิดก็ทำไม่ได้ ซึ่งอาจส่งผลทำใหัมีอาการอ่อนเพลียได้ ไม่มีสมาธิ นอนไม่หลับ อย่างน้อย 6 เดือน เป็นต้น
2 กลัว (Phobias)
ความกลัวนั้นเกิดขึ้นมาได้ในหลายรูปแบบ คนเราสามารถมีความกลัวอย่างมากต่อสิ่ง ๆ หนึ่งได้เสมอ ถึงแม้ว่าความกลัวนั้นอาตไม่มีเหตุผลก็ตาม เช่น กลัวที่แคบ กลัวลิฟท์ กลัวที่สูง กลัวความมืด เป็นต้น
3 ตื่นตระหนก (Panic Disorder)
มีอาการตื่นตระหนก ตกใจ ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว แน่นหน้าอก มึนงง เหงื่อออก หายใจไม่อิ่ม และมีความกังวลว่าอาการเหล่านี้จะกลับมาอีก
4 กลัวสังคม (Social Anxiety Disorder)
หลายคนมีอาการกลัวอย่างมากในการเข้าสังคม เช่น การพูดในที่กว้าง หรือการพูดในห้องประชุม คุยกับกลุ่มคนแปลกหน้า จะเริ่มมีอาการเครียด วิตกทันที เมื่อมีกิจกรรมทางสังคม เพราะด้วยความรู้สึกกลัวและกังวลแบบไม่ทราบสาเหตุ ทำให้ความกลัวและคิดมากนั้นนำหน้าไปทุกความรู้สึก จึงพยายามที่จะหลีกเลี่ยงการต้องเข้าสังคม เพราะรู้สึกว่าการเข้าสังคมนั้นไม่สนุก
5 กลัวการแยกจาก (Separation Anxiety Disorder)
ความวิตกกังวลเช่นนี้เป็นเรื่องปกติในพัฒนาการของทารกหรือเด็ก เมื่อความรู้สึกนี้เกิดเกินควรจึงจะจัดว่าเป็นโรค โรคเกิดนี้เกิดกับผู้ใหญ่ประมาณ 7% และเด็ก 4% แต่ว่ากรณีเด็กมักจะรุนแรงกว่า ยกตัวอย่างเช่น ไปจ่ายตลาดกับคุณแม่ แล้วคุณแม่บอกให้ยืนรอตรงนี้แปปนึง แต่จะมีความกังวลนำหน้าไปแล้ว ซึ่งเป็นความวิตกกังวลที่เกินควรเกี่ยวกับการแยกจากบุคคลหรือสถานที่ เป็นต้น
Bye Anxiety
จากบทความข้างต้น เราสามารถเห็นได้ชัดว่าข้อเสียของการวิตกกังวลนั้นคืออะไร ซึ่งอาจก่อให้เกิดการเป็นโรคตามมาได้ แต่อย่างว่าคนเราไม่สามารถที่จะควบคุมความรู้สึกของตัวเองได้ การที่เรามีเรื่องเครียดนั้นแล้วกังวลก็ไม่แปลกแต่หากว่าเราไม่เรียนรู้ที่จะอยู่กับความกังวลนี้ คนที่แย่อาจจะเป็นตัวเราในอนาคต ที่อะไร ๆ อาจได้รับการแก้ไขได้ยากกว่าเดิม แต่เราก็ไม่จำเป็นที่จะต้องทำเป็นมีความสุขอยู่ตลอดเวลา แค่เราเข้าใจและเรียนรู้การอยู่และการปล่อยวางของปัญหา เราจะเข้าใจถึงความกังวลนี้มากขึ้น จนสามารถที่จะรับมือได้แบบที่ว่าความกังวลนั้นจะลดลงจากเดิม