1. Чистите зубы два раза в день — утром перед едой и вечером, где-то через 30 минут после последней еды, не раньше.

2. Уделяйте этому не меньше 3 минут своего внимания. Пройдитесь (и не один раз) по всем зубным закоулкам, чтобы не оставить еде и зубному налёту ни малейшего шанса.

3. Не используйте слишком много убтана или пасты — основной труд по очистке зубов берёт на себя щётка, перебор со средствами очистки только помешает ей работать. Совсем немного убтана или пасты с горошинку — достаточно.

4. Очищайте зубы вертикальными (не горизонтальными или круговыми) движениями от десны: верхние зубы — сверху вниз, нижние — снизу вверх. Именно такие «выметающие» движения лучше всего очистят зубы, а другими есть риск загнать мельчайшие остатки еды ещё глубже. Щётку стоит держать под углом 45° относительно линии рта.

5. Выключайте воду во время чиститки зубов. Эта маленькая бережная привычка сэкономит море воды за жизнь.

6. Не забудьте привести в порядок и язык! Пройдитесь по нему той же щёткой от корня к кончику раз эдак пять. Пупырышки на тыльной стороне некоторых щётках как раз для этого, а если их нет, то можно и щетиной.

7. Ополаскивание рта обычной фильтрованной водой после каждого приёма еды — хорошая привычка, которая поможет избежать кариеса.

Подобрать средство для зубов → 

 

Использовано фото by Kevin Laminto on Unsplash.